na czczo

Ja bym nie brał kreatyny po posiłku, chyba, że ktoś ćwiczy na czczo ;p

W tym, że pokarm w jelicie cienkim może tkwić nawet 7h i nie zawsze kreta zdąży się wchłonąć do treningu ;p dlatego ja polecam brać na czczo, przed śniadaniem. a kolejna dawka po treningu (wtedy już nie trzeba sie martwić czy zdąży się wchlonąć) ;p

odrazu regeneracja po skonczeniu cyklu czy jeszcze tydzien pocwiczyc?no i ile tego KA olimpu (2500) 2 caps na czczo i 2 po treningu?

Zależy od osoby, niektóre osoby odczuwają dyskomfort brania kreatyny na czczo, jak się zaliczasz do nich to weź po śniadaniu, bez znaczenia 15 min czy 30.

Wynik poniżej 100 na czczo jest uznawany za normę. Z racji że jesteś w grupie ryzyka (występowanie w rodzinnie) powinieneś kontrolować i w razie nieprawidłowego wyników udać się do diabetologa.

witaminy w formie tabletek trzeba brać zawsze po posilku najlepiej sniadaniu jedzenie dziala jak sito jakbys na czczo zjadl to byś wiekszosc ich wysikał

no to wezme na czczo jutro razem z kofeinka jakby nie chcialo mi sie z lozka wstac :) chyba ze lepiej po jedzeniu jakas godzinke??

kreatyna 5g przed i po treningu w dzień bez treningu 5g na czczo gainer i bulk w zależności od braków w diecie

DT: rano na czczo mono 3 - 5g (lub po treningu), CP przed treningiem ok 10g DNT: porcja mono i/lub porcja CP w kilkugodzinnym odstepie czasowym.

moja instruktorka też miała gabaryty - nie powiem - rozciągnieta była solidnie, ale uda i brzuch to miała A powracając do tematu - to ja ćwiczę na czczo, ale po kawie. Nie daje sobie zbyt dużego wycisku, bo wcześniej, kiedy ćwiczyłam z rana niemalże do upadłego to efektem było ogrooooomne śniadanie (sić!), co = rozciągnięcie żołądka i wiadomo :/ [...]

Mozesz zrobic go na czczo tylko poprzedniego dnia wieczorem zaladuj wegle i ew dodatkowo przed treningiem bcaa

j/w w zaleznosci od celu mozna dac amini na czczo i okolo treningowo

Z etgo co pisze to mozesz po 8g dziennie barc, ale kazdy ma inny organizm to mozesz 10g. 2x5g dziennie. DT:przed i po treningu, DNT:5g na czczo, 5g wieczorem, przed kolacja moze byc.

Po. Na czczo szybciej rozpoczyna sie spalanie.

na czczo najwyżej małom czrnom lub jakieś suple

i jeszcze jedno jak mogę zatrzymać katabolizm naturalnym jedzeniem przed aero na czczo

Zjeść, ale wtedy nie będzie na czczo:D Jak tłuszczówka i nie leci to rzeczywiście może być problem..

Bierz na czczo flexa.

gazeta gazetą ale badania są;) Nie ma to różnicy czy weżmiesz z rana na czczo czy po posiłku jak i również czy weżmiesz bezpośrenio po treningu czy 15-20 minut po treningu Ale jeden tekst z gazety rozwala system najsilniejszą formą kreatyny jest stack... Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-05 23:49:47

nie starczy w treningowe 4-5 kap 2x dziennie rano i przed treningiem lub po w nietreningowe styknie 4-5 kapsow rano na czczo